Аннотация

Содержание Введение Как выбрать гимнастику для позвоночника В чем заключается изометрическая гимнастика. Какая форма позвоночника является правильной во время занятий гимнастикой С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПОЗВОНОЧНИК? Головные боли напряжения МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ-СТАТИЧЕСКОЙ-ПОЗИЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ Регулярность занятий Правильный выбор упражнений Правильность выполнений упражнений УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ОСНОВНОЙ КУРС. 1."Держим шею руками" 2."Опора руками на стол" 3."Качаем головой как маятником" 4."Сопротивление сгибанию шеи вперед" 5."Сопротивление разгибанию шеи назад" 6."Сопротивление сгибанию шеи в сторону" 7."Сопротивление повороту шеи и головы" УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КУРС. 8."Ладони на висках" 9."Пальцы на висках" 10."Скользим по шее сзади вниз" 11."Скользим по груди вниз" 12."Скользим по шее сбоку вниз" О ВЫТЯЖЕНИИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА 13."Вытягиваем шею сами" 13a."Вытягиваем шею сами, офисный вариант"

Отзывы

Умная шея

Популярные книги

Глава 1 Они не атакуют. Окружили, прижав меня спиной к дорожному ограждению, но более ничего не делают — лишь продолжают стоять на своих местах, абсолютно никак не реагируя…

Глава 1 Война? Немного ранее… Анна проводила Сергея и пошла в отведённую ей комнату, которая располагалась по соседству с комнатой парня. Девушка легла на кровать…

Annotation 1764 год Российская империя. Екатерина II недавно стала единовластной самодержицей. Бывший император и её муж неожиданно «скончался» от геморроидальных колик.…

Глава 1 Copyright © Распопов Д. В. Данная книга является художественным произведением, не пропагандирует и не призывает к употреблению наркотиков, алкоголя, сигарет,…

Annotation Всю свою жизнь я посвятил изучению целительского мастерства, стал лучшим, самым сильным лекарем в своем мире... Но брат почему-то решил, что я буду претендовать…