Аннотация

ХАТХА - ЙОГА Усиленный комплекс СОКРАЩЕНИЯ: ИП: - исходное положение ТЕХ: - техника исполнения ДЫХ: - дыхание ВНИМ: - концентрация внимания К-ВО: - количество повторений или продолжительность ВЫХ: - выход из позы ОСОБ: - особенности исполнения ПРОТ: - противопоказания ЗА: - показания, положительные эффекты дань-тянь - нижний энергетический центр, 4 пальца ниже пупка - 2 ------------------------------------------------------------------------ Вирабхадрасана --Санскрит ------------------------------------------------------------------------ Благославление героя ---Перевод ------------------------------------------------------------------------ Сильнейшая тонизация, напряженная поза. ИП: Встать прямо, ноги пошире, стопы параллельно, даже можно слегка внутрь. ТЕХ: Напрячь мышцы ног, бедер, подтянуть колени, слегка поджать ягодицы (как в Тадасане). Поджимать снизу, а не вдавливая друг в друга. Выполнить пураку (полный вдох), поднять одновременно руки прямо над

Отзывы

Хатха-йога, Усиленный комплекс

Популярные книги

Глава 1 Боль… Человек сталкивается с ней постоянно. Иногда яркая, как пролетающий мимо спортивный автомобиль. Ты не успеваешь заметить, что это было. В сознании остаётся…

Глава 1 Черномор стоял на возвышенности, смотрел вдаль и мотал головой. Он видел, насколько спокойно Булатов направился к этой пирамиде, но ситуация всё равно совершенно…

Глава 1 Тимофея почему-то в раздевалке не оказалось. Придя туда, я обнаружил только остальных участников, которые собирались с духом и готовились морально. Внутри помещения…